Tractaments

Lesió muscular

Recuperar-te bé d'una lesió muscular, sigui una contractura o una rotura.

Què és
una lesió muscular.

El terme "lesió muscular" engloba tot un espectre. Des de la simple sensació d'agulletes (DOMS) després d'un esforç inhabitual, fins a una rotura completa de fibres. Conèixer en quina situació et trobes és el primer pas per saber com tractar-la.

Les més habituals que veiem a la consulta són la contractura (tensió mantinguda d'un grup muscular sense rotura), l'elongació (microruptura d'algunes fibres), la rotura fibril·lar parcial (esquinçament d'un percentatge significatiu) i la rotura completa (afortunadament la menys freqüent).

Com es manifesta

La presentació depèn molt de la gravetat. En general, les lesions musculars es manifesten amb:

Dolor agut en el moment del gest, especialment en rotures
Limitació funcional: dificultat o impossibilitat per fer un moviment concret
Hematoma visible després d'unes hores
Pèrdua de força en el grup muscular afectat
Inflamació local i, en rotures grans, deformitat palpable

Si notes pèrdua total de força o un "buit" clarament palpable, val la pena que un metge ho valori amb prioritat. El tractament fisioterapèutic entra després.

Com ho diagnostiquem
a Fisunic.

La nostra valoració és fisioterapèutica, no mèdica. Comencem preguntant-te com va passar, on et fa mal, com ha evolucionat. Aquesta història clínica ens orienta cap al tipus de lesió.

Després explorem el múscul: palpació, tests resistits, mobilitat. La ecografia musculoesquelètica ens permet veure en temps real l'estructura: fibres afectades, hematomes, cicatrius prèvies. Amb aquesta informació definim un pla de tractament adaptat al teu cas.

Com ho tractem

El tractament fisioterapèutic combina diverses eines segons la fase i el tipus de lesió:

Teràpia manual per normalitzar tensions i mobilitzar el teixit
Indiba per accelerar la regeneració en certes fases
Exercici terapèutic progressiu: la base de la recuperació real
Punció seca en contractures amb punts gatell actius

Cada tècnica entra en el moment que aporta valor. No fem sessions plenes d'aparells per defecte: triem el que cada cas necessita.

El teu procés
de recuperació.

La recuperació d'una lesió muscular respecta unes fases biològiques. Saltar-se-les acaba en recaigudes.

01 Fase aguda (0-3 dies)

Repòs relatiu, control simptomàtic, mobilitat suau sense dolor. Evitar el gest que ha causat la lesió.

02 Fase subaguda (3-14 dies)

Mobilització progressiva, contracció isomètrica, càrrega lleugera. Comencem teràpia manual específica i, si procedeix, Indiba.

03 Fase de remodelació (2-6 setmanes)

Treball de força excèntrica, càrrega progressiva, retorn al gest específic.

04 Tornada al gest complet

Reintroducció controlada del gest esportiu o laboral. Criteris funcionals abans de l'alta.

Preguntes
freqüents.

Quantes sessions necessitaré?

Depèn de la gravetat. Una contractura simple pot resoldre's en 2-3 sessions; una rotura fibril·lar pot necessitar 8-12 sessions repartides en setmanes.

Puc fer esport mentre em tracto?

Habitualment sí, però adaptat. Substituïm el gest que provoca dolor per altres activitats compatibles. T'ho pautem segons el teu cas.

Fa mal el tractament?

La teràpia manual sobre un múscul lesionat pot ser molesta, però mai dolorosa fins al límit. Si una tècnica supera el llindar, ho ajustem al moment.

Com sé quan estic recuperat?

Quan pots fer el gest complet sense dolor i amb la mateixa força que abans. Et fem tests funcionals per confirmar-ho abans de donar-te l'alta.

Tens una lesió muscular
que no acaba de millorar?

Una valoració amb ecografia és el millor punt de partida.

Reservar visita →